România trece la ora de vară: pierdem o oră de somn, dar câștigăm seri mai lungi
În acest week-end, România va face schimbarea la ora de vară, iar noaptea dintre sâmbătă, 28 martie și duminică, 29 martie 2026, ceasurile vor fi avansate cu o oră. Așadar, ora 3:00 devine ora 4:00, iar românii se vor confrunta cu o noapte de somn mai scurtă, de doar 23 de ore. Această schimbare va fi în vigoare până pe 25 octombrie 2026, când vom reveni la ora standard.
Sistemul de oră de vară a fost conceput pentru a profita de lumina naturală, în special în lunile primăvăratice și de vară, când zilele sunt mai lungi. Scopul inițial al acestei modificări a fost reducerea consumului de energie electrică prin limitarea necesității de iluminat artificial în partea a doua a zilei. Însă, astăzi, eficiența reală a acestei măsuri este tot mai frecvent contestată, având în vedere că stilurile de consum s-au modificat considerabil și multe aparate electrice funcționează indiferent de lumina naturală disponibilă.
Ora de vară a fost implementată prima dată în România în 1932, ceea ce contrazice unele afirmații eronate conform cărora aceasta ar fi fost introdusă în 1917. Această practică a avut loc anual până în 1940 și a fost suspendată aproape patru decenii. Programul a fost reintroducerea în 1979, iar regula pe care ne bazăm și astăzi a fost stabilită în 1997, cu trecerea la ora de vară care are loc în ultima duminică din martie și revenirea la ora standard în ultima duminică din octombrie.
Schimbarea orei poate produce efecte vizibile asupra stării de bine a oamenilor, în special în primele zile după ajustare. Multe persoane pot simți oboseală, somnolență în timpul zilei, dificultăți de concentrare sau iritabilitate, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul ritm. Experții atrag atenția asupra faptului că aceste disconforturi pot fi amplificate în cazul celor cu sensibilitate crescută, probleme cardiace sau un program de somn neregulat.
Medicii recomandă o adaptare treptată anticipată a programului de somn, sugerând culcarea mai devreme cu câteva zile înainte de schimbare, evitarea meselor copioase seara, expunerea la lumină naturală dimineața și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de ora de culcare. Chiar dacă trecerea la ora de vară poate aduce mici neplăceri, pentru mulți aceasta reprezintă un semn tangibil al sosirii primăverii și al serilor mai lungi și luminoase care ne așteaptă.
La nivel european, dezbaterile privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei continuă, fără a fi încheiate. În 2019, Parlamentul European a susținut eliminarea acestei practici, însă statele membre nu au reușit să ajungă la un consens, astfel încât sistemul actual este în continuare aplicat și în 2026. Aceasta înseamnă că România va rămâne, deocamdată, aliniată la calendarul schimbării orei, similar cu majoritatea țărilor europene.
